Boninho, pleeeeaaaaseeee! Dá um jeito num bom arroz integral, de preferência daqueles catetos, comprados aqui na feirinha ecológica do Menino Deus, umas boas bananas orgânicas, trigo para kibe, pra ele fazer tabule: tomate, cebola, limão e azeite de oliva/ deixa antes o trigo inchar(põe água) por uns 15 min (aproveita e vai cortando as coisas).

 Marcelo, adoooooourroooo aqueles exercícios matinais. É isso aí, garoto. Muita PRAAAANAAAA!
Ahhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!